Boks en fit bootcamp.

De perfecte outdoor workout voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Je werkt in teamverband aan je conditie, mentaliteit, spierkracht, coördinatie, souplesse en explosiviteit. Samen met een leuke groep blaas je stoom af op de bokszak, waardoor je direct meer energie krijgt.

Mijn kickboks bootcamps bieden een ideale balans tussen de fysieke, mentale en sociale aspecten van boksen. We werken aan een goede techniek die je houding en conditie verbeterd. Tijdens de bootcamps wordt je mentaal uitgedaagd en bouw je doorzettingsvermogen en weerbaarheid op. Trainen met andere vrouwen betekent ook: veel lol en saamhorigheid. De workouts zijn uitdagend, persoonlijk en motiverend, ongeacht je conditie.

Tijdens de lessen combineren we de elementen van kickboksen met kracht- conditietraining zodat je in één les klaar bent. Deze afwisseling maakt de training geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Tijdens de lessen werk je samen met elkaar en met je trainer, maar geen zorgen we gaan niet sparren. De boks & fit bootcamps zijn een manier om fitter te worden. De groepen zijn nooit groter dan 10 personen per les. Op die manier kan ik iedereen persoonlijke aandacht geven en techniek bijbrengen. Zo krijg jij de aandacht en het maatwerk dat je verdient.

Boksen iets voor jou?

Klinkt boksen een beetje imponerend? Boksen is voor iedereen en echt niet alleen geschikt voor gespierde mannen. Als je bokst train je je hele lichaam, waardoor je zult merken dat je sterker wordt. Doordat je je zelfverzekerder voelt zul je ook mentaal vooruitgang boeken en ga je zowel fysiek als mentaal lekkerder in je vel zitten. Je leert namelijk niet alleen klappen incasseren, je leert ook een aantal raken klappen uit te delen.

Doordat je geoefend bent in gevechtssituaties weet je waar je lichaam toe in staat is en wat je grenzen zijn. Je hebt meer controle over je eigen lichaam waardoor je – mocht er iets gebeuren – weet wat je moet doen. Je voelt je zekerder en straalt dit ook uit: je gaat bijvoorbeeld meer rechtop lopen.

Stressvolle dag gehad? Leef je dan helemaal uit op een kickbag. Bij boksen focus je je op iets anders dan hetgeen waar je je zorgen over maakt, waardoor je het eerder kan loslaten. Tijdens de boks workout komen er ook heel wat gelukshormonen vrij, waardoor je je achteraf veel vrolijker voelt. (nog een voordeel!)

Heb jij na een lange dag echt geen puf meer om iets te gaan ondernemen? Volg dan toch eens een boks & fit bootcamp. Wedden dat jij daarna weer vol energie zit? Doordat je tot het uiterste wordt gedreven daag je je lichaam maximaal uit. Hierdoor wordt je bloedsomloop gestimuleerd en gaat er meer zuurstof naar je hersenen – wat weer zorgt voor meer energie en concentratie.

Rooster

  • Dinsdag

    Tijd: 07:00 – 08:00 (early bird training)
    09:00 – 10:00
    20:00 – 21:00 (westerpark)

    Locatie: Rembrandtpark, Amsterdam

  • Woensdag

    Tijd: 19:00 – 20:00

    Locatie: Rembrandtpark. Amsterdam

  • Zaterdag

    Tijd: 10:00 – 11:00

    Locatie: Westerpark, Amsterdam

Prijzen

10 Rittenkaart:
Onbeperkt trainen: €50,- per maand*

* De 10 rittenkaart is overdraagbaar en kan gepauzeerd worden bij zwangerschap of blessures (indien verwijzing van huisarts of fysiotherapeut).
Der kaart is 12 weken geldig vanaf je eerste les en mag op alle locaties worden ingezet. Als je hebt toegezegd mee te trainen, kun je tot 24 uur van tevoren afbellen. Doe je dat niet, dan wordt de sessie in rekening gebracht

* Het onbeperkt trainen lidmaatschap is per jaar opzegbaar.

Personal and Fit kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor blessures, je doet altijd op eigen risico mee.

Twijfel je nog of boksen iets voor jou is? Neem contact op en ik help je graag verder of vraag een

gratis proefles aan via het contactformulier.